Rückbildung

In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens. Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungs­übungen wird außerdem die gesamte Körper­muskulatur gestärkt.

Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung.

Rückbildung ohne Baby

Dieser Kurs findet am Abend statt und ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.

Datum Tag Uhrzeit Freie Plätze
21.04.2022 – 16.06.2022 Donnerstag 17:15 – 18:30 0
25.04.2022 – 13.06.2022 Montag 17:30 – 18:45 0
28.04.2022 – 23.06.2022 Donnerstag 18:45 – 20:00 0
18.08.2022 – 06.10.2022 Donnerstag 18:45 – 20:00 0
05.09.2022 – 14.11.2022 Montag 17:30 – 18:45 0
03.11.2022 – 22.12.2022 Donnerstag 18:45 – 20:00 0

Rückbildung mit Baby

Dieser Kurs findet am Vormittag statt und richtet sich an Mütter die ihre Babys mitbringen möchten. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.

Datum Tag Uhrzeit Freie Plätze
05.07.2022 – 23.08.2022 Dienstag 10:00 – 11:15 0
17.08.2022 – 05.10.2022 Mittwoch 09:45 – 11:00 0
06.09.2022 – 08.11.2022 Dienstag 10:00 – 11:15 0
15.09.2022 – 10.11.2022 Donnerstag 10:15 – 11:30 0
26.10.2022 – 14.12.2022 Mittwoch 10:15 – 11:30 0
03.11.2022 – 22.12.2022 Donnerstag 09:45 – 11:00 0