Rückbildung
In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens. Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungsübungen wird außerdem die gesamte Körpermuskulatur gestärkt.
Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung.
Rückbildung ohne Baby
Dieser Kurs findet am Abend statt und ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 11.01.2021 – 08.03.2021 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 | |
| 04.02.2021 – 25.03.2021 | Donnerstag | 17:15 – 18:30 | 0 | |
| 11.02.2021 – 15.04.2021 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 0 | |
| 01.03.2021 – 26.04.2021 | Montag | 19:05 – 20:30 | 0 | |
| 22.03.2021 – 17.05.2021 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 | |
| 15.04.2021 – 10.06.2021 | Donnerstag | 17:15 – 18:30 | 0 | |
| 10.05.2021 – 28.06.2021 | Montag | 19:05 – 20:30 | 0 | |
| 20.05.2021 – 08.07.2021 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 0 | |
| 31.05.2021 – 19.07.2021 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 |
Rückbildung mit Baby
Dieser Kurs findet am Vormittag statt und richtet sich an Mütter die ihre Babys mitbringen möchten. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 16.03.2021 – 04.05.2021 | Dienstag | 10:00 – 11:15 | 0 | |
| 01.06.2021 – 03.08.2021 | Dienstag | 10:00 – 11:15 | 0 | |
| 24.08.2021 – 12.10.2021 | Dienstag | 10:00 – 11:15 | 0 |