Rückbildung
In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens. Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungsübungen wird außerdem die gesamte Körpermuskulatur gestärkt.
Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung.
Rückbildung ohne Baby
Dieser Kurs findet am Abend statt und ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 21.04.2022 – 16.06.2022 | Donnerstag | 17:15 – 18:30 | 0 | |
| 25.04.2022 – 13.06.2022 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 | |
| 28.04.2022 – 23.06.2022 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 0 | |
| 18.08.2022 – 06.10.2022 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 0 | |
| 05.09.2022 – 14.11.2022 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 | |
| 03.11.2022 – 22.12.2022 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 0 |
Rückbildung mit Baby
Dieser Kurs findet am Vormittag statt und richtet sich an Mütter die ihre Babys mitbringen möchten. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 05.07.2022 – 23.08.2022 | Dienstag | 10:00 – 11:15 | 0 | |
| 17.08.2022 – 05.10.2022 | Mittwoch | 09:45 – 11:00 | 0 | |
| 06.09.2022 – 08.11.2022 | Dienstag | 10:00 – 11:15 | 0 | |
| 15.09.2022 – 10.11.2022 | Donnerstag | 10:15 – 11:30 | 0 | |
| 26.10.2022 – 14.12.2022 | Mittwoch | 10:15 – 11:30 | 0 | |
| 03.11.2022 – 22.12.2022 | Donnerstag | 09:45 – 11:00 | 0 |