Rückbildung
In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens. Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungsübungen wird außerdem die gesamte Körpermuskulatur gestärkt.
Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung.
Rückbildung ohne Baby
Dieser Kurs findet am Abend statt und ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 04.11.2021 – 06.01.2022 | Donnerstag | 17:15 – 18:30 | 0 | |
| 11.11.2021 – 06.01.2022 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 0 | |
| 22.11.2021 – 24.01.2022 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 | |
| 20.01.2022 – 10.03.2022 | Donnerstag | 17:15 – 18:30 | 0 | |
| 20.01.2022 – 10.03.2022 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 0 | |
| 07.02.2022 – 28.03.2022 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 | |
| 21.04.2022 – 16.06.2022 | Donnerstag | 17:15 – 18:30 | 0 | |
| 25.04.2022 – 13.06.2022 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 |
Rückbildung mit Baby
Dieser Kurs findet am Vormittag statt und richtet sich an Mütter die ihre Babys mitbringen möchten. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 02.11.2021 – 21.12.2021 | Dienstag | 10:00 – 11:15 | 0 | |
| 24.11.2021 – 19.01.2022 | Mittwoch | 10:15 – 11:30 | 0 | |
| 11.01.2022 – 01.03.2022 | Dienstag | 10:00 – 11:15 | 0 | |
| 02.02.2022 – 23.03.2022 | Mittwoch | 10:15 – 11:30 | 0 | |
| 22.03.2022 – 17.05.2022 | Dienstag | 10:00 – 11:15 | 0 |