Rückbildung

In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens. Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungs­übungen wird außerdem die gesamte Körper­muskulatur gestärkt.

Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung.

Rückbildung ohne Baby

Dieser Kurs findet am Abend statt und ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.

Datum Tag Uhrzeit Freie Plätze
09.01.2023 – 27.02.2023 Montag 17:30 – 18:45 0
12.01.2023 – 02.03.2023 Donnerstag 18:45 – 20:00 0
13.03.2023 – 29.05.2023 Montag 17:30 – 18:45 0
20.04.2023 – 29.06.2023 Donnerstag 18:45 – 20:00 0

Rückbildung mit Baby

Dieser Kurs findet am Vormittag statt und richtet sich an Mütter die ihre Babys mitbringen möchten. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.

Datum Tag Uhrzeit Freie Plätze
29.11.2022 – 24.01.2023 Dienstag 10:00 – 11:15 0
07.02.2023 – 28.03.2023 Dienstag 09:45 – 11:00 0
18.04.2023 – 06.06.2023 Dienstag 09:45 – 11:00 0
19.04.2023 – 07.06.2023 Mittwoch 10:15 – 11:30 0