Rückbildung
In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens. Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungsübungen wird außerdem die gesamte Körpermuskulatur gestärkt.
Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung.
Rückbildung ohne Baby
Dieser Kurs findet am Abend statt und ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 20.04.2023 – 29.06.2023 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 0 | |
| 17.08.2023 – 19.10.2023 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 0 | |
| 28.08.2023 – 06.11.2023 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 | |
| 09.11.2023 – 28.12.2023 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 0 |
Rückbildung mit Baby
Dieser Kurs findet am Vormittag statt und richtet sich an Mütter die ihre Babys mitbringen möchten. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 04.07.2023 – 22.08.2023 | Dienstag | 09:45 – 11:00 | 0 | |
| 17.08.2023 – 05.10.2023 | Donnerstag | 09:30 – 10:45 | 0 |