Rückbildung
In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens. Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungsübungen wird außerdem die gesamte Körpermuskulatur gestärkt.
Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung.
Rückbildung ohne Baby
Dieser Kurs findet am Abend statt und ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 31.08.2020 – 19.10.2020 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 | |
| 03.09.2020 – 29.10.2020 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 0 | |
| 02.11.2020 – 21.12.2020 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 | |
| 19.11.2020 – 21.01.2021 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 0 | |
| 11.01.2021 – 08.03.2021 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 | |
| 11.02.2021 – 22.04.2021 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 0 | |
| 20.05.2021 – 08.07.2021 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 5 | Anmelden |
Rückbildung mit Baby
Dieser Kurs findet am Vormittag statt und richtet sich an Mütter die ihre Babys mitbringen möchten. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 18.08.2020 – 06.10.2020 | Dienstag | 10:00 – 11:15 | 0 | |
| 19.08.2020 – 07.10.2020 | Mittwoch | 10:00 – 11:15 | 0 | |
| 27.10.2020 – 15.12.2020 | Dienstag | 10:00 – 11:15 | 0 | |
| 25.11.2020 – 27.01.2021 | Mittwoch | 10:00 – 11:15 | 0 | |
| 05.01.2021 – 23.02.2021 | Dienstag | 10:00 – 11:15 | 0 | |
| 16.03.2021 – 04.05.2021 | Dienstag | 10:00 – 11:15 | 0 |