Rückbildung

In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens. Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungs­übungen wird außerdem die gesamte Körper­muskulatur gestärkt.

Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung.

Rückbildung ohne Baby

Dieser Kurs findet am Abend statt und ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.

Datum Tag Uhrzeit Freie Plätze
11.01.2021 – 08.03.2021 Montag 17:30 – 18:45 0
04.02.2021 – 25.03.2021 Donnerstag 17:15 – 18:30 0
11.02.2021 – 15.04.2021 Donnerstag 18:45 – 20:00 0
01.03.2021 – 26.04.2021 Montag 19:05 – 20:30 0
22.03.2021 – 17.05.2021 Montag 17:30 – 18:45 0
15.04.2021 – 10.06.2021 Donnerstag 17:15 – 18:30 0
10.05.2021 – 28.06.2021 Montag 19:05 – 20:30 0
20.05.2021 – 08.07.2021 Donnerstag 18:45 – 20:00 0
31.05.2021 – 19.07.2021 Montag 17:30 – 18:45 0

Rückbildung mit Baby

Dieser Kurs findet am Vormittag statt und richtet sich an Mütter die ihre Babys mitbringen möchten. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.

Datum Tag Uhrzeit Freie Plätze
16.03.2021 – 04.05.2021 Dienstag 10:00 – 11:15 0
01.06.2021 – 03.08.2021 Dienstag 10:00 – 11:15 0
24.08.2021 – 12.10.2021 Dienstag 10:00 – 11:15 0