Rückbildung

In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens. Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungs­übungen wird außerdem die gesamte Körper­muskulatur gestärkt.

Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung.

Rückbildung ohne Baby

Dieser Kurs findet am Abend statt und ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.

Datum Tag Uhrzeit Freie Plätze
11.01.2021 – 08.03.2021 Montag 17:30 – 18:45 0
11.01.2021 – 22.02.2021 Montag 19:10 – 20:30 3 Anmelden
04.02.2021 – 25.03.2021 Donnerstag 17:15 – 18:30 0
11.02.2021 – 22.04.2021 Donnerstag 18:45 – 20:00 0
22.03.2021 – 17.05.2021 Montag 17:30 – 18:45 0
15.04.2021 – 10.06.2021 Donnerstag 17:15 – 18:30 0
20.05.2021 – 08.07.2021 Donnerstag 18:45 – 20:00 0

Rückbildung mit Baby

Dieser Kurs findet am Vormittag statt und richtet sich an Mütter die ihre Babys mitbringen möchten. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.

Datum Tag Uhrzeit Freie Plätze
25.11.2020 – 27.01.2021 Mittwoch 10:00 – 11:15 0
05.01.2021 – 23.02.2021 Dienstag 10:00 – 11:15 0
16.03.2021 – 04.05.2021 Dienstag 10:00 – 11:15 0