Rückbildung
In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens. Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungsübungen wird außerdem die gesamte Körpermuskulatur gestärkt.
Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung.
Rückbildung ohne Baby
Dieser Kurs ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen und umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 23.01.2024 – 12.03.2024 | Dienstag | 09:30 – 10:45 | 0 | |
| 04.04.2024 – 30.05.2024 | Donnerstag | 09:30 – 10:45 | 0 | |
| 08.04.2024 – 10.06.2024 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 | |
| 09.04.2024 – 11.06.2024 | Dienstag | 09:30 – 10:45 | 0 | |
| 18.04.2024 – 13.06.2024 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 0 | |
| 05.08.2024 – 23.09.2024 | Montag | 17:30 – 18:45 | 3 | Anmelden |
| 06.08.2024 – 24.09.2024 | Dienstag | 09:30 – 10:35 | 4 | Anmelden |
| 08.08.2024 – 26.09.2024 | Donnerstag | 09:30 – 10:45 | 9 | Anmelden |
Rückbildung mit Baby
Dieser Kurs findet am Vormittag statt und richtet sich an Mütter die ihre Babys mitbringen möchten. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 09.04.2024 – 28.05.2024 | Dienstag | 10:15 – 11:30 | 0 | |
| 10.04.2024 – 05.06.2024 | Mittwoch | 09:30 – 10:45 | 0 | |
| 19.06.2024 – 07.08.2024 | Mittwoch | 09:30 – 10:45 | 0 | |
| 16.07.2024 – 03.09.2024 | Dienstag | 10:15 – 11:30 | 3 | Anmelden |