Rückbildung
In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens. Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungsübungen wird außerdem die gesamte Körpermuskulatur gestärkt.
Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung.
Rückbildung ohne Baby
Dieser Kurs ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen und umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 07.11.2023 – 09.01.2024 | Dienstag | 09:30 – 10:45 | 0 | |
| 09.11.2023 – 28.12.2023 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 0 | |
| 11.01.2024 – 01.03.2024 | Donnerstag | 09:30 – 10:45 | 0 | |
| 11.01.2024 – 29.02.2024 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 0 | |
| 15.01.2024 – 04.03.2024 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 |
Rückbildung mit Baby
Dieser Kurs findet am Vormittag statt und richtet sich an Mütter die ihre Babys mitbringen möchten. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 04.07.2023 – 22.08.2023 | Dienstag | 09:45 – 11:00 | 0 | |
| 17.08.2023 – 05.10.2023 | Donnerstag | 09:30 – 10:45 | 0 | |
| 29.11.2023 – 24.01.2024 | Mittwoch | 10:15 – 11:30 | 0 | |
| 16.01.2024 – 19.03.2024 | Dienstag | 10:15 – 11:30 | 0 | |
| 09.04.2024 – 28.05.2024 | Dienstag | 10:15 – 11:30 | 0 | |
| 10.04.2024 – 05.06.2024 | Mittwoch | 09:30 – 10:45 | 0 |