Rückbildung

In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens. Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungs­übungen wird außerdem die gesamte Körper­muskulatur gestärkt.

Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung.

Rückbildung ohne Baby

Dieser Kurs findet am Abend statt und ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.

Datum Tag Uhrzeit Freie Plätze
20.04.2023 – 29.06.2023 Donnerstag 18:45 – 20:00 0
17.08.2023 – 19.10.2023 Donnerstag 18:45 – 20:00 0
28.08.2023 – 06.11.2023 Montag 17:30 – 18:45 0
09.11.2023 – 28.12.2023 Donnerstag 18:45 – 20:00 0

Rückbildung mit Baby

Dieser Kurs findet am Vormittag statt und richtet sich an Mütter die ihre Babys mitbringen möchten. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.

Datum Tag Uhrzeit Freie Plätze
04.07.2023 – 22.08.2023 Dienstag 09:45 – 11:00 0
17.08.2023 – 05.10.2023 Donnerstag 09:30 – 10:45 0