Rückbildung
In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens. Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungsübungen wird außerdem die gesamte Körpermuskulatur gestärkt.
Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung.
Rückbildung ohne Baby
Dieser Kurs ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen und umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 10.10.2024 – 12.12.2024 | Donnerstag | 09:30 – 10:45 | 0 | |
| 13.01.2025 – 03.03.2025 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 | |
| 14.01.2025 – 04.03.2025 | Dienstag | 09:30 – 10:45 | 0 | |
| 16.01.2025 – 06.03.2025 | Donnerstag | 09:30 – 10:45 | 0 | |
| 25.03.2025 – 20.05.2025 | Dienstag | 09:30 – 10:45 | 7 | Anmelden |
| 27.03.2025 – 22.05.2025 | Donnerstag | 09:30 – 10:45 | 4 | Anmelden |
| 31.03.2025 – 26.05.2025 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 |
Rückbildung mit Baby
Dieser Kurs findet am Vormittag statt und richtet sich an Mütter die ihre Babys mitbringen möchten. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 07.01.2025 – 25.02.2025 | Dienstag | 09:30 – 10:45 | 0 | |
| 11.03.2025 – 29.04.2025 | Dienstag | 09:30 – 10:45 | 0 |