Rückbildung

In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens. Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungs­übungen wird außerdem die gesamte Körper­muskulatur gestärkt.

Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung.

Rückbildung ohne Baby

Dieser Kurs ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen und umfasst 8 Termine á 75 Minuten.

Datum Tag Uhrzeit Freie Plätze
07.11.2023 – 09.01.2024 Dienstag 09:30 – 10:45 0
09.11.2023 – 28.12.2023 Donnerstag 18:45 – 20:00 0
11.01.2024 – 01.03.2024 Donnerstag 09:30 – 10:45 0
11.01.2024 – 29.02.2024 Donnerstag 18:45 – 20:00 0
15.01.2024 – 04.03.2024 Montag 17:30 – 18:45 0

Rückbildung mit Baby

Dieser Kurs findet am Vormittag statt und richtet sich an Mütter die ihre Babys mitbringen möchten. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.

Datum Tag Uhrzeit Freie Plätze
04.07.2023 – 22.08.2023 Dienstag 09:45 – 11:00 0
17.08.2023 – 05.10.2023 Donnerstag 09:30 – 10:45 0
29.11.2023 – 24.01.2024 Mittwoch 10:15 – 11:30 0
16.01.2024 – 19.03.2024 Dienstag 10:15 – 11:30 0
09.04.2024 – 28.05.2024 Dienstag 10:15 – 11:30 0
10.04.2024 – 05.06.2024 Mittwoch 09:30 – 10:45 0