Rückbildung
In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens. Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungsübungen wird außerdem die gesamte Körpermuskulatur gestärkt.
Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung.
Rückbildung ohne Baby
Dieser Kurs findet am Abend statt und ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 09.01.2023 – 27.02.2023 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 | |
| 12.01.2023 – 02.03.2023 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 0 | |
| 13.03.2023 – 29.05.2023 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 | |
| 20.04.2023 – 29.06.2023 | Donnerstag | 18:45 – 20:00 | 0 |
Rückbildung mit Baby
Dieser Kurs findet am Vormittag statt und richtet sich an Mütter die ihre Babys mitbringen möchten. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 29.11.2022 – 24.01.2023 | Dienstag | 10:00 – 11:15 | 0 | |
| 07.02.2023 – 28.03.2023 | Dienstag | 09:45 – 11:00 | 0 | |
| 18.04.2023 – 06.06.2023 | Dienstag | 09:45 – 11:00 | 0 | |
| 19.04.2023 – 07.06.2023 | Mittwoch | 10:15 – 11:30 | 0 |