Rückbildung

In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens. Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungs­übungen wird außerdem die gesamte Körper­muskulatur gestärkt.

Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung.

Rückbildung ohne Baby

Dieser Kurs ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen und umfasst 8 Termine á 75 Minuten.

Datum Tag Uhrzeit Freie Plätze
23.01.2024 – 12.03.2024 Dienstag 09:30 – 10:45 0
04.04.2024 – 30.05.2024 Donnerstag 09:30 – 10:45 0
08.04.2024 – 10.06.2024 Montag 17:30 – 18:45 0
09.04.2024 – 11.06.2024 Dienstag 09:30 – 10:45 0
18.04.2024 – 13.06.2024 Donnerstag 18:45 – 20:00 0
05.08.2024 – 23.09.2024 Montag 17:30 – 18:45 0
06.08.2024 – 24.09.2024 Dienstag 09:30 – 10:35 6 Anmelden
08.08.2024 – 26.09.2024 Donnerstag 09:30 – 10:45 7 Anmelden

Rückbildung mit Baby

Dieser Kurs findet am Vormittag statt und richtet sich an Mütter die ihre Babys mitbringen möchten. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.

Datum Tag Uhrzeit Freie Plätze
09.04.2024 – 28.05.2024 Dienstag 10:15 – 11:30 0
10.04.2024 – 05.06.2024 Mittwoch 09:30 – 10:45 0
19.06.2024 – 07.08.2024 Mittwoch 09:30 – 10:45 0
16.07.2024 – 03.09.2024 Dienstag 10:15 – 11:30 0