Rückbildung
In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens.
Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungsübungen wird außerdem die gesamte Körpermuskulatur gestärkt.
Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung.
Rückbildung ohne Baby
Dieser Kurs ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen und umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 28.10.2025 – 16.12.2025 | Dienstag | 09:30 – 10:45 | 0 | |
| 10.11.2025 – 12.01.2026 | Montag | 17:30 – 18:45 | 0 | |
| 13.11.2025 – 15.01.2026 | Donnerstag | 09:30 – 10:45 | 0 |
Rückbildung mit Baby
Dieser Kurs findet am Vormittag statt und richtet sich an Mütter die ihre Babys mitbringen möchten. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 08.10.2025 – 26.11.2025 | Mittwoch | 09:30 – 10:45 | 0 |
Rückbildung online
Der Kurs beinhaltet 8 Termine á 75 Minunten und läuft online über Zoom.
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