Rückbildung

In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens.

Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungs­übungen wird außerdem die gesamte Körper­muskulatur gestärkt.

Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung. Eine Anmeldung zum Rückbildungskurs ist erst nach der Geburt eures Babys möglich.

Rückbildung ohne Baby

Dieser Kurs ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen und umfasst 8 Termine á 75 Minuten.

Datum Tag Uhrzeit Freie Plätze
12.10.2026 – 14.12.2026 Montag 17:30 – 18:45 0
10.11.2026 – 12.01.2027 Dienstag 09:30 – 10:45 0
11.01.2027 – 15.03.2027 Montag 17:30 – 18:45 0
13.01.2027 – 17.03.2027 Mittwoch 18:45 – 20:00 4 Anmelden
09.02.2027 – 06.04.2027 Dienstag 09:30 – 10:45 7 Anmelden

Rückbildung mit Baby

Dieser Kurs findet am Vormittag statt und richtet sich an Mütter die ihre Babys mitbringen möchten. Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.

Datum Tag Uhrzeit Freie Plätze
28.10.2026 – 16.12.2026 Mittwoch 09:30 – 10:45 0
29.10.2026 – 17.12.2026 Donnerstag 09:45 – 11:00 0
13.01.2027 – 03.03.2027 Mittwoch 09:30 – 10:45 0

Rückbildung online

Der Kurs beinhaltet 8 Termine á 75 Minunten und läuft online über Zoom.

Momentan sind leider keine Kurse verfügbar.