Achtsame Elternschaft (Mindfullness)

weserhebammen.de/wiebkeniebel.de
Dieser Wochenendkurs richtet sich an Paare, die die Zeit der verbleibenden Schwangeschaft, die Geburt, sowie die Zeit mit Baby bewusst und achtsam erleben möchten. Es geht in diesem Kurs darum, sich zum Einen bewusst zu werden, welche Erwartungen und Unsicherheiten bestehen und zum Andereren sich das Wunder des Lebens und der Elternschaft deutlich zu machen und eine wohlwollende und wertschätzende Haltung dem andereren Elternteil gegenüber, sich selber und dem Baby zu fördern. Dieser Blick kann helfen, die Elternschaft als großes Abenteuer zu erleben, was es gemeinsam zu entdecken und erfahren gilt.
Wie kann ich liebevoll kommunizieren, wenn ich überfordert bin und meine Bedürfnisse so äußern, dass ich verstanden werde und Unterstützung erhalte? Wie kann ich meine Wünsche deutlich machen? Was ist eigentlich wichtig und wodurch fühle ich mich sicher und geborgen und habe Vertrauen, dass die Geburt und die Eltern- und Partnerschaft glücklich verläuft? Wie schaffe ich es mir Raum zu nehmen?
Was hilft mir zu entspannen?
Es werden Atemübungen in Verbindung mit Bewegung erlernt, die während der Geburt praktiziert werden können. Es ist hilfreich, wenn Der/die Partner:in mitmacht, da dies der gebärenden Frau eine große Sicherheit und Unterstützung bietet.
Außerdem erwarten euch in diesem Kurs Übungen aus dem Achtsamkeits undMBSR Training, Yoga, Meditationen, achtsame Kommunikation, Austausch in der Gruppe, Übungen mit dem/der Partner:in. Die Übungen werden als Audiodatei für das selbständige Üben zu Hause aufgezeichnet, so dass ihr das Erlernte anwenden und vertiefen könnt. Nehmt teil, stärkt eure Verbindung als Paar und begegnet Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Reselienz! Ich freue mich auf das gemeinsame Wochenende mit euch!